[...] i beta alaniny tak samo aakg i cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 2g + 2g i pod siebie dodawać raz jednego raz drugiego jeżeli będzie za mało tak żeby ustatlić sobie odpowiednia dla siebie dawkę 1.Kreatyne brac np te 4g przed i po treningiem? 2. W dni nietreningowe tez brac kreatyne i beta-alanine 2x dziennie? Jak tak to o jakich porach?
owszem ponioslo mnie ale dziwisz sie nazywajac mnie oszustem ?? nie majac do tego jakich kolwiek podstaw podstaw, nie oszukuje nikogo wszytko przedstawilem jak jest dalem fotki napisalem tez ze zalatwie to przez allegro zeby bylo uczciwie. a uslyszalem takie slowa.Mi oficjalnie branzoleta sie podoba i ludziom ktorzy ja widzieli bo fotka nie odaje [...]
tłuszcze zle policzyłes,wychodzi wiecej niz 90 g, z jakich produktów liczyłes białko i tłuscze? nie podałes ilosci miesa,ile go jesz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-03 15:19:11
na kazdej stronie masz tematy z jakich możesz wyczytać odpowiedzi na pytania :)) mono jak mono... nic więcej w temacie nie ma co rozpisywać, UNS firma z sektora ekonomicznych ma swoich zwolenników i oponentów %-) możesz łączyć z dietą i treningiem ... :-D
Mechaniczny wpływ na ochronę jest minimalny a pośredni(lekko profilaktyczny) to utrzymanie ciepła w kolanach. Chyba, że masz na myśli taśmy jakich używa się na zawodach w TS to jak mocno je zwiążesz to będzie ochrona
Wypełnij ankietę działu, podaj dokładnie jak te ciężary się zwiększyły w poszczególnych ćwiczeniach, jakich używasz aktualnie itp. Za mało informacji podałeś aby Ci pomóc.
Wiem, sam wklejalem to zdjecie. Ale poogladaj zawodnikow na scenie. Pozatym do jakich zawodow sie szykujesz? Jak rangi miedzynarodowej to mimo, ze Mabrouk uzywa Dream Tana ja bym nie ryzykowal. A jak w PL to po prostu zadzwon do organizatora po informacje.
za firme na pewno w niektorych przypadkach, zalezy tez o jakich produktach konkretnie mowa, bo np.imo takie suple jak mono czy ba spokojnie mozesz kupic od SFD a tez spelnia swoja role, krety bralem roznych firm i nie bylo roznicy, ba bralem tylko od sfd wiec porownania nie mam ale ta spelnila swoje zadanie
jak masz dużo białka w diecie to gb jak mało to profi. ...a jakich to uwag sie boisz? chyba na tym można by zakończyc twoja suplementację- no może jeszcze witaminy i minerały i omega3.
Witaj Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 3 i 4 masz gotowe FBW. Co do odżywiania: jakich wskazówek oczekujesz ? Oblicz zapotrzebowanie, ułóż jakiś jadłospis i wklej do oceny. Wtedy bedą wskazówki. Pozdrawiam.
[...] Oj ,mylisz się... Jaki ty cykl robiles na zwyklym nitro?? Cykl robisz na kreatynie i stackach w ktorych ona jest... a boozery no mozesz, nie musisz, stosować pomiedzy cyklami na kretce. O jakich spadkach mówisz?? przestan ani kreatyna ani tym bardziej boozery NO to nie koksy.. zadnych spadków po nich nie powinno być.. jak dieta jest dobra.
[...] z aparatem ruchu i nikt z nas nie wie co możesz, a czego nie. Tego typu zagadnienia powinieneś konsultować ze swoim fizjoterapeutą, który powie Tobie co i jak należy wykonywać, aby wrócić do pełni sprawności. Nie wiemy również jaką jest sprawności Twoich mięśni. Skąd my możemy wiedzieć jakie ćwiczenia będziesz w stanie wykonać, a jakich nie?
Zacznij od zwiększenia kalorii właśnie dzięki gainerowi, kreatyna narazie ci nieporzebna, HMB wogóle nie bierz pod uwage, to jest shit jakich mało, nie wierz tak bardzo w reklamy na ten temat...
produkty wysokokaloryczne to wszelkie tluszcze, orzechy, zrodla ww, tluste miesa i ryby. niemniej jednak trudno tak doradzic, bo nie wiemy czego w twojej diecie brakuje (jakich makroskladnikow), jak wyglada cala jej kompozycja, kalorycznosc Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-26 05:34:38
